ダイエット成功への最大の近道

ダイエット成功への最大の近道は、自分を知ることです。

自分の適正体重もライフスタイルも知らなければ、

必ずと言っていいほど途中で行き詰ってしまいます。

ダイエットとはそもそも、自身の健康のためにやるものです。

しっかり知識をつけて、

体に害のある間違ったダイエット方法に

惑わされることのないようにしましょう。

では、具体的に自分を知る方法をいくつか紹介しましょう。

まず、自分の体重を量ってみてください。

それから、BMI指数に当てはめてみましょう。

BMI指数は自分の体重(kg)÷（身長(m)×２）

で求めることができます。

30以上・高度肥満、

25?30未満・肥満、18.5?25未満・標準、18.5未満・やせ、

の４種類に分類されます。

BMI指数を用いることのメリットは、

客観的かつ医学的に自分の体系の評価がなされるということです。

多くの人は見た目という不安定な指標で体系を判断しがちです。

しかし、BMI指数を用いることで健康面から見ても

万全目標体重やダイエットの経過を知ることができるのです。