こんにちわ（^_^）
ロハス村の鵜川です。
今週からとっても猛暑が続いています。
そこで今回は、本格的な夏に備えて、
脱水症状についてご紹介いたしま?す\（＊＾∀＾）／
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★私たちの体は約２/３が水分ってご存知ですか？★
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脱水とは、、
体の水分が不足していることをいいます。
□■脱水の症状とは■□
? 排尿の回数・１回の尿量が減少する、尿の色が濃い
? 体重が減ってきた（食事の摂取量が減る）
?なんとなくボーっとして、活動性が低下する
?発熱・下痢・嘔吐がある
高齢者が一度脱水になると、これらの症状により体力は
一気に低下し、廃用性症候群（寝たきり）に陥ってしま
うこともあるそうです。
■□脱水の予防として□■
?市販のイオン飲料
?喉越しのよい、ゼリーやプリンなど
?果物
?食事の時の味噌汁など
■□高齢者の場合ですと□■
?加齢や服薬の影響で唾液の分泌が低下する
?成人より乾いた状態にあるにも関わらず、感覚の機能
の衰えにより口渇感を感じにくい
?飲み込む機能の低下（水分でむせる）
?トイレの回数を気にして水分摂取を拒否する
など、意識して水分補給をしていかないと脱水になりや
すくなってしまいます。
1日に1000から1500ml程度の水分摂取が脱水の予防として
望ましいですが水分摂取を拒否することがある場合は、
食の好みを考慮したり、小分けにして少しずつ水分を口に
してみてください。
早め早めの水分を補給が大切なんですね♪♪
今年の夏は猛暑を乗り切り快適に過ごしましょう?
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それでは、今日も素敵な１日となりますよう・・・。(^-^*)
