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エチカの鏡 ココロにキクTV (免疫力をあげる6つの方法)

2010.08.01



現在テレビを見ています。
免疫を簡単に上げる6つの方法があるそうです。
自分のため皆さんの為に記録しておきますね。

1.体温を上げる

ゆる体操

2.爪もみ

交感神経、副交感神経のバランスをとる。

3.音楽を聴く

モーツアルトが良い。
寝ながら聞くと良い。

4.鼻で息をする

あいうべー体操で舌の筋肉を鍛える。

5.血行を良くする。

乾布摩擦

服で締め付けない。ゆるゆるの寝巻き。

6.風呂に入る

 入る前にコップ一杯の水を飲む。

 41度未満

 かけ湯は足→手→全身

 5分全身浴→15分半身浴

 上がる時手足に冷水をかけ、血管を締め体温を保つ。


皆さんも免疫を上げる生活をしましょう。

エチカの鏡 ココロにキクTV
http://www.fujitv.co.jp/ethica/index.html

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ロハス村         村長