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腸から健康になる究極の秘策「楽ちん!飲む飲む断食」

2010.11.08



竹下登美子の酵素 断食 ダイエット

腸をキレイにして活性化させるとっておきの方法として、3つの方法を紹介。

(1) 酵素パワーで肌荒れ解消 20歳若返り!
(2) にんじん・りんごで血糖値が正常に!体重25キロ減!
(3) 医師が実践!やる気になる漢方断食

(1) 酵素パワーで肌荒れ解消 20歳若返り!
「酵素断食」で大変身した竹下登美子さん(52歳)をご紹介。
食事を摂らない代わり1日6回、酵素飲料40mlを水で5倍に薄めて飲むという断食法。
 

★★★酵素飲料とは★★★

酵素飲料は野菜や果物・野草・海藻・穀物を発酵させたもの。
(1) 酵素の原料は、肌をキレイにするアミノ酸とビタミン、ミネラルが含まれている
(2) 酵素飲料は、発酵しているので善玉菌を増やす

<酵素断食>

断食期間は3日間 ※1年に4回(3か月に1回)
朝6時に酵素飲料を1杯(180cc)飲む事から始まり、
9時12時15時18時21時と3時間おきに1日6回酵素飲料を飲むだけ。
お腹が空いたら出し汁やスープなど、砂糖や油を含まないものなら飲んでもOK。
断食後は、そばやお粥など消化の良いもので腸を元に戻していく。
<竹下さんが毎日おこなっている断食の場合>
朝食:酵素飲料1杯(180cc)と味噌汁
昼食、夕食は好きなものを食べる
※竹下さんの場合の工夫
(1) パスタの場合…麺の量は70gと少なめに!その代わり野菜など具を多めにする
(2) ご飯の量は8分目
(3) 揚げ物も食べてはいいが、消化を助けるレモンをかけて食べる


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