VOL.123 2011年03月22日
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≪体・心・家族・地球の幸せ＆健康の応援団≫
◆◇◆ ロハス村の「元気サプリ」かわら版 ◆◇◆
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ぐっすり寝られた」という声をいただきました。
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■□ 宣言 □■
私たちは、お客様の人生をより質の高いものにすべく、
「仕事は愛と親切」を信条とし、自分達の良心に従って、
本物の商品とサービスをご提供します。
こんにちは。ロハス村の鵜川です。
東日本大震災から、１１日がたちました。
今も、つらい思い、生活をしている被災者を思うと、胸が痛みます。。
また、自衛隊、警察、消防、海上保安庁をはじめとする国や地方自治体の
皆さん、現地に残って作業を続けている職員の皆さんは、本当に命懸けで
事態の終息のために戦っています。
そんな中で、私たち一人一人にも、それぞれ出来ることがあるはずです。
先日、電気屋さんに行くと電池がなくなっていました。
不要な買い占めをしないだけでも、立派な支援活動になると思います。
小さなことから「出来ること」を実行して行きたいです。
◎今週のポイント！∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞
今こそお互いの力を合わすときです。支えあいましょう。
∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞*∞
■ 健康面で今できる対策・・・
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私達も節電をしたり、買い占めは絶対にしないなど、
身近なことでの支援しかできませんが、
ニュースを見るにつけ「日頃から健康でいる大切さ」を改めて感じ、
健康でいるための情報をお伝えするのは大事な仕事だと痛感しております。
今回は、日本全体が疲れ、ストレス過多になっていますので、少しでも
ストレスケアに役立つ方法をご紹介いたします。
以下、 トータルリチューニング院長 整体師・セラピスト 永井 峻氏の
メルマガからの引用です。
手軽なわりに効果が大きく、やりすぎやちょっとしたやり方の違いが
あっても問題のないものに絞っています。
ぜひ、風邪などに対する抵抗力と全身の回復力を上げ、
神経を癒し、睡眠をすこしでも深める材料にしてもらえたらと思います。
ぜひご自身にも、周りの方にも、やってあげて下さい。シェアしてあげて下さい。
（動画がわかりやすいとは思いますが、
文章だけでもわかるように書いています）
■動画のURLはコチラです↓（Youtube）
http://bit.ly/fbh9lJ
■１）頭の緊張をほぐし神経を休める方法（安心・回復力向上）
▼後頭部ラインぐるぐる：
首と頭の付け根のラインを、両手の中指でぐるぐるとマッサージします。
耳の真後ろにある硬いぽっこり（乳様突起）からはじめて、付け根沿いを
一通りもんでいきます。強さは心地よい程度で、力はそんなにいりません。
さするぐらいでも十分効果があります。
※痛みが強いところは特に長めにやってください。
⇒神経のツボが集中していまる場所なので、リラックス効果、
頭の血行をよくして疲労を抜く効果、風邪の予防効果もあります。
▼頭全体ぐるぐる：
ボールを包むように両手で頭をはさみ、頭皮がよく動くように
ぐるぐるマッサージします。
⇒これも頭の中の血行をよくしてくれて、疲れが抜けやすくなります。
また全身の血流をあげるツボも頭には豊富にあるので、冷え対策、
疲労対策にも使えます。
■２）感情的ストレスを軽くする＋呼吸をしやすく方法
▼鎖骨の下ぐるぐる：
右手を左の鎖骨のすぐ下にペタっとあてて、鎖骨のすぐ下にある
ミゾをほぐすように、ぐるぐるマッサージします。逆も同じように行います。
人差し指をピタっと鎖骨に沿わせてやると、効果が高いです。
痛い箇所があったりしますが、ゆっくりさするようにほぐしましょう。
⇒寒さと緊張で固まった胸をほぐす効果、肩こりを軽減する効果、
呼吸を深める効果、感情のストレスをやわらげる効果があります。
■３）総合的なストレスをケアする方法
▼指の溝トントン：
左手をひろげて、その手のひらを胸の真ん中にペタっとつけます。
（何かを誓うときにやるようなポーズです）
この左手の甲の、薬指と小指の骨の間のミゾの部分に、ちょっと
くぼんだ感じの良いツボがあります。（場所は厳密ではないです、
くぼみが感じられれば大丈夫です）
それが確認できたら、目を閉じてゆっくり深呼吸しながら、
このツボを、右手の中指・人差し指の二本で、トントンたたきます。
頭の中で呼吸の数をかぞえながら、１０回呼吸するまで（吸って吐くを１０回）
トントンし続けましょう。
※トントンの強さは、軽くて大丈夫です。誰かを振り向かせるときに
肩をかるくトントンとたたくときぐらいの強さで十分です。
⇒ストレスに特効のあるツボです。心理療法でも使われます。
イライラがひどいときや、眠る前にぜひお使い下さい。
今、心身の元気をたもつためにも、今後の長期的な健康を
考えても、今のうちのストレスケア・予防ケアは重要です。
痛いようなやりかたをしなければ、やり過ぎや副作用はありません。
被災地の方はもちろん、みなさんにぜひともお試し頂けたらと願います。
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■お知らせ
お店は月?金は9:00?18:00まで土は12:00までしています。
日、祝はお休みです。(駐車場3台有、黄色いのぼりが目印)
無料エバメールハンドエステ・温熱治療体験もやっています。
場所はココ ⇒ http://lohasmap.ashita-sanuki.jp/
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★恵まれない人々のために・・・
１クリックするだけで みなさんに代わって 協賛企業が
「熱帯雨林保全」や「難病のこども支援」などを行うNPO団体に
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私も、自分がここにいられることに感謝し、ワンクリック！
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